הקשבה בעזרת הנשימה.
הנשימה היא מנגנון פנימי של הגוף שפותח את הדלת לשינוי והקשבה מחדש לגוף המופלא שלנו. הגוף מדבר אלינו כל הזמן, בעזרת כאב, בעיות רפואיות כאלה ואחרות, חלומות, פציעות מזדמנות ועוד מגוון דרכים. כל מה שנותר לנו לעשות הוא להקשיב ולנסות להבין מה הוא מנסה לומר לנו.
לפעמים זה שהוא פשוט צריך קצת מנוחה, לפעמים זה שינוי הרגלים ולפעמים זה שינוי באופן בו אנחנו חושבים. לדוגמה, האמונות שלנו בנויות ממחשבות, כאלה שאנחנו חושבים עליהם במוח שוב ושוב.
ברגע שנתחיל לשנות את המחשבות החוזרות הללו גם האמונות שלנו ישתנו. האמונות הללו הן בעלות כח עצום.
️ברגע שאנחנו מאמינים במשהו אנחנו נמצא את הדרך להגשים אותו️בין אם זה במצבים אמתיים בחיינו, כן כן יש לנו את הכוח העצום הזה לייצר כל דבר שרק נרצה בעזרת המחשבה בלבד. בין אם זה במצבים דמיוניים שנבחר לראות ולחוות כאילו הם אמיתיים ונחשוב שהם קורים במציאות למרות שזאת שונה לחלוטין.
הכל מתחיל ונגמר בנשימה, היא זאת שמאפשרת לנו חיבור עמוק עם הגוף והנשמה.
לא סתם שנשימה ונשמה הן שתי מילים שרק האות י' מפרידה ביניהןתחשבו על זה, אין דבר כזה במקרה. השפה שלנו חזקה במיוחד וברגע שאנחנו נאפשר מקום לנשימה להיכנס כך גם תגיע ההקשבה לנשמה.
יש רק טריק קטן אחד,
הנשימה היא לא זאת שכולם מכירים, זה לא מספיק רק להכניס ולהוציא אוויר, צריך לדעת איך עושים את זה נכון.
מה זה נכון אתם בוודאי שואלים
יש שלושה כללים פשוטים שאולי נראים קלים וברורים אבל רובינו לא בדיוק מייסמים אותם, וגם אם כן אנחנו עושים זאת רק בחלק קטן מהזמן.
נשימה סרעפתית
קצב נשימה איטי
נשימה מהאףכאשר אדם לא נושם נכון גם אם הוא ממש יתאמץ הוא יוכל לשנות את התבניות ברגע שהוא מודע לנשימה שלו. מה קורה בשאר הזמן כאשר הוא עסוק במשימות אחרות, נמצא בפעילות ספורט או ישן?
הנשימה חוזרת לתפקוד הרגיל שלה וזה בדרך כלל הבעיה העיקרית.
כדי לייצר שינוי אמיתי אנחנו חייבים לתרגל, כמו כל דבר בחיים. הרי ספורטאים מקצוענים לא קמו בוקר אחד עם כשרון ענק ואמרו היי אני לא צריך להתאמן רק להינות מהכישרון.
הם אולי יותר מוכשרים מאחרים, אבל הם תרגלו את הפעולות שוב ושוב עד שהן הפכו לדרך קבע ואוטומטיות, כאלה שאינן דורשת מחשבה או מאמץ.
כך גם הנשימה, רובינו לא הוכשרנו או עברנו הדרכה כיצד לנשום נכון ואיך עלינו לבצע את הפעולה הבסיסית שאנחנו עושים כל יום, כל היום.
זה השיעור החשוב ביותר בעיניי, כזה שצריך ללמד כבר מגיל שנה או שנתיים. הרי זאת פעולה כל כך בסיסית, חשובה יותר מהליכה או דיבור.
אנחנו רוצים להציע לכם את הצעד הראשון שלכם בהחזרת השליטה בנשימה והפיכתה שוב לפעולה אוטומטית ותקינה.
במפגש הנשימה הראשונה נחווה יחד את הצעד הראשון בתהליך
תקבלו אפשרות להרגיש בעצמכם מה זה אומר לנשום באמת תזכו להכיר את הגוף שלכם מחדש באופן שונה ממה שהכרתם עד היוםתוכלו להחליט בעצמכם איך, כמה ולאן להמשיך משם