פשוט לנשום
הנשימה שלך יכולה לשנות הכל
הנשימה היא הפונקציה הבסיסית ביותר של הגוף, ובו זמנית הכלי העוצמתי ביותר לשינוי מצב פיזי, רגשי ומנטלי. אנחנו נושמים 25,000 פעם ביום. כמה מהן מודעות?
הנשימה שלך היא מראה הגוף שלך
הנשימה כרפואה
70% מהרעלים בגוף מופרשים דרך הנשימה. נשימה נכונה מחזקת את המערכת החיסונית ומאריכה חיים.
הנשימה כמיקוד
נשימה מבוקרת מפחיתה מתח, משפרת ריכוז ויוצרת בהירות ושקט גם בתוך יום עמוס.
הנשימה כשחרור רגשי
רגשות שנלכדו בגוף מוצאים את דרכם החוצה דרך הנשימה. שחרור עמוק משנה תבניות מהעבר.
הנשימה כהרגל
5 דקות ביום מספיקות להתחיל. הנשימה הופכת לכלי שתמיד איתך, בכל מצב ובכל שעה.
כמה מהן מודעות?
מופרשים דרך הנשימה
לשינוי משמעותי
בספריית הקורסים
דרכים לעבוד יחד
כדי לשלוט בחיים שלך, צריך לדעת כיצד לשלוט במוח שלך. כדי לשלוט במוח שלך, צריך לדעת כיצד לשלוט בנשימה שלך
סטפן ריצ'רדס
ממטופל למטפל - סיפור על שינוי, נשימה וריפוי
שמי רועי בנימין, אבא לשני ילדים מדהימים, אלמוג ועדן, הייטקיסט, מטפל הוליסטי, מוביל סדנאות נשימה והתפתחות ומנכ"ל ומייסד עמותת גיבורים על גלים. הדרך שלי לטיפול עברה דרך כאב, חיפוש, ושינוי עמוק וטבעי דרך הגוף ולא נגדו.
לפני הכל, התחלתי לנשום ממקום אחר. שיניתי אורח חיים ולמדתי להקשיב לגוף שלי. הרגע המכונן היה הטיפול הראשון שלי ברברסינג – מאותו רגע הבנתי שזה הכלי הכי עוצמתי שפגשתי. כך הצלחתי לשחרר כאב בכל המישורים: החלמה מפריצת דיסק, העלמות התקפי חרדה ואבנים בכליות.
ראיתי את עצמי הופך ממטופל למטפל – ומאותו מקום נולד הרצון לעזור לאחרים.
מה תרגול יומי של נשימה עושה לגוף ולנפש
שיפור בריאות נפשית
הפחתת חרדה, דיכאון ולחץ, שיפור הרווחה הכללית
תמיכה במערכת החיסונית
נשימה בריאה מחזקת את יכולת הגוף להתמודד
הגברת מודעות עצמית
חיבור לתחושות הגוף, לרגשות ולאני הפנימי
הגברת ריכוז ופוקוס
ביצועים טובים יותר בעבודה ובחיים האישיים
שחרור חסמים רגשיים
שחרור אירועים מהעבר ויצירת מציאות חדשה
שיפור ביצועים גופניים
נשימה נכונה משפרת יכולת סיבולת ואנרגיה
שיפור איכות השינה
הגוף נרגע, המחשבות נרגעות, השינה משתפרת
פינוי רעלים מהגוף
הנשימה אחראית על 70% מפינוי הרעלים, כולל שומן
מאריך חיים
תרגול קבוע מונע מחלות ומשפר בריאות כללית
לקוחות מספרים
התרגולים מושקעים מאד ומעניקים ביטחון בתרגול הנשימה. השיפור קרה מהר מאד. אני מצליח לקום בבוקר מלא באנרגיה ליום חדש, לא משנה כמה ישנתי בלילה.
אסף
הרגשתי שהתרגולים של רועי מגיעים ממקום של ניסיון, ידע ומקצועיות. הצעדים הקטנים שמתגברים בכל תרגול עזרו לי להסיר את המחסומים בקלות.
שרון
מאז שאני מכירה את עצמי לא עשיתי משהו כל כך טוב עבור הגוף והנשמה שלי. צברתי כישורים רבים ושיפרתי מאד את יכולות הנשימה שלי.
שני