CTRL+Breath
נשימה ככלי לאיזון, הרגעה ושיפור ביצועים
סדנת נשימה ייעודית לעולם ההיטק התובעני. כשהמחשבות הולכות בלופ, הגוף נכנס לסטרס.
CTRL+Breath עוצרת את הלולאה ומהר.
הגעתי מעולם ההייטק אותו אני מכיר מקרוב
כחלק מתהליך ההחלמה הטבעי נחשפתי לעולם הנשימה שהוביל אותי למסע ריפוי. היום אני מלווה אנשים וקבוצות בתרגול נשימה טרנספורמטיבית ומראה שגם בתוך מרחבים תובעניים כמו ההייטק, אפשר לנשום ולחיות אחרת.
הכלי הפשוט ביותר לשליטה מיידית על הגוף
המחשבות הן השפה של המוח, והרגשות הן השפה של הגוף. הגוף לא יודע להבדיל בין מציאות לדימיון, לכן כאשר אנחנו חושבים מחשבות מלחיצות, הגוף מגיב כאילו הסכנה אמיתית. תרגול נשימה הוא הכלי היעיל ביותר שמאפשר לעצור את הלולאה הזו במהירות.
קצב איטי
ככל שהנשימה איטית יותר, כך הפעילות הנוירולוגית נרגעת. כ-6 נשימות לדקה.
עומק הנשימה
נשימה סרעפתית מאפשרת קליטה מקסימלית של חמצן ומנקה את מערכת הדם.
נשימה מהאף
מחזקת את מערכת החיסון, מגבירה ספיגת חמצן ומווסתת לחץ.
יתרונות לעובדים ולחברה
כשהעובד מרוצה ורגוע כך גם החברה מרוויחה.
הורדת לחץ ומתח
נתרגל נשימות ממוקדות להורדת לחץ גם בתוך ישיבה בזום או ספרינט קיצוני.
שיפור ריכוז ועירנות
נלמד כיצד לעורר את הגוף במהירות ללא קפה ולשמר את הריכוז לאורך היום.
שחרור פחדים וחרדות
תרגולים ממוקדים לשחרור מהחרדה הכרונית שמלווה עבודה תחת לחץ מתמיד.
שיפור ביצועים
הגוף הרגוע חושב ברור יותר, מחליט טוב יותר ומגיב מהר יותר לאתגרים.
- ✦נלמד כיצד לנשום נכון ביום יום
- ✦נשפר את יכולות הנשימה ואת יכולת ההתמודדות עם לחץ
- ✦נגלה כיצד נשימה יכולה להפחית כאב
- ✦נעלה את רמת התודעה האישית של כל עובד
הנשימה לא רק מחזיקה אותנו בחיים, היא מחזירה אותנו לחיים
רועי בנימין
מגיעים אליכם, מתאימים לצוות שלכם
במשרד שלכם
הסדנה מתקיימת אצלכם כך שאין צורך לצאת מהמשרד. מגיע לכל מקום בארץ.
משך גמיש
מחצי שעה לסדנת טעימה ועד 3 שעות לתהליך מעמיק הכל על פי הצורך שלכם.
לכל גודל צוות
מתאים לצוותים מ 2 עד 100 משתתפים ומותאם אישית לכל קבוצה.
מותאם לחברה
כל סדנה נבנית לפי הצרכים הספציפיים של הצוות והאתגרים שלו.
רוצים להביא CTRL+Breath לצוות שלכם?
צרו קשר לשיחת היכרות קצרה ויחד נבנה סדנה שמותאמת בדיוק לצרכים שלכם.